Easy Longevity часть 2 добавки

Easy Longevity. Часть 2. Supplements

Про тренд

Много холивара ходит вокруг того нужно ли, что и сколько пить этих саплиментов. Но исследования есть исследования и они говорят, что даже идеальные диеты не восполняют все необходимые элементы организму, да и кто вообще идеально питается сейчас (ну кроме Браена Джонсона).

Для референса приложил набор главного экспериментатора, но мой более простой (и пью его много лет уже) и покрывает базовые необходимые элементы для спортивной жизни (много совпадает со "большим списком").

Можно чекнуть кучу исследований по каждому элементу, прежде чем поверить в него. Но с годами пока что чувствую себя лучше (комбинируя естественно с другими рутинами)

Итак, что в моем ежедневном саплимент контейнере (важно ещё не смешивать все в один присест):

Утро - Холин - Куркумин - Электролиты - Кофеин (после 90м от пробуждения)

Полдень - Мульти-витамины - Клетчатка и д3 капли (перед обедом)

День - Магнезиум - Омега3 - ЛТеанин

Вечер - Ашваганда - Креатин

#Satisfaction