Опубликовано: среда, 29 января 2025 г.

🚀Я чуюю… новый тренд… …и называется он:

Автор

Имя
Три Столпа и Саня🥦🇩🇪
Telegram
telegram

Три Столпа и Саня🥦🇩🇪

31 подписчик

58 постов

Про мой путь реализации своей миссии в жизни, эксперименты, продуктивность, поддержку здоровья и психики, личностное развитие, лайфхаки, технологии🧑‍💻 Здесь никогда не будет курсов, инфоциганства и воды🙅 С любовью из Германии🇩🇪 @AlexanderAbr

Кратко

научные протоколы долголетия: оптимальные, проверенные исследованиями, доступные и эффективные

Я чуюю… новый тренд… …и называется он:

Science-based optimal protocols for longevity 1⃣ Science-based - в основе свежие (иногда даже горячие) исследования не от “британских учёных”, которые всегда можно проверить на BS

2⃣ Optimal - не требует больших затрат (как ментальных так и денежных), высокое КПД

3⃣ Protocol - инструкции легче внедрить как рутину (мозгу меньше думать), так как подразумевает наслаивание привычек в одну рутину в определенные части дня (в основному утро и вечер)

4⃣ Longevity - снижение скорости износа организма (= продление качественной жизни aka Healthspan), показатель которой (текущий реальный возраст) в идеале будет легко считаться в будущем (ходишь в вотчах с кучей встроенных датчиков, делаешь несколько тестов и вуаля) Давно окружил себя небольшими протоколами для более Healthy Life, но это не было особо популярно. Но последние месяцы вижу, как поровозик хайпа (в который я верю) разгоняется все сильнее и сильнее. И что приятно видеть там свои протоколы, и даже значительно больше. Полный протокол Longevity - Bryan Johnson - https://www.youtube.com/BryanJohnson - https://protocol.bryanjohnson.com/ - OpenSource протокол человека, выкрутившего тренд на максималки для себя (иногда крейзи, но что не сделаешь ради науки) и теперь помогающего обычным людям внедрять простые привычки

Стартовые Протоколы Силовых/Кардио/Питания - https://www.youtube.com/@JeffNippard и https://www.youtube.com/@JeremyEthier - в каждом ролике применение результатов научных работ в протоколах На ребят подписан уже пару лет. Своим опытом по разным частям протоколов буду делиться обязательно! Don’t die! Stay tuned!

#Mission

Обсудить в Telegram

Три Столпа и Саня🥦🇩🇪

31 подписчик

58 постов