Выкладываю давно записанный на подтягивания (не сложный). Призыв к действию 😊

- Львиная доля активных калорий днём - обычная ходьба (+-10к выходит или 500ккл) - Сильные ноги напрямую влияют на продолжительность жизни, но также важно понимать

Заметки по питанию: протокол 140 г белка, 1500 ккал, план на день, дефицит и результаты

как получить бесплатный доступ к GPT‑4o и узнать о его быстрых мультиформатных возможностях

вдохновлённые солнцем досками океаном часть 2

🧘‍♂️Про еженедельный mood/thoughts/plans journal В предыдущем посте я поделился шаблоном для ежедневного быстрого анализа себя. Он помогает...

🧘‍♂️Про ежедневный mood/thoughts/deals journalПро важность/полезность ежедневного понимания и трекинга эмоций/настроения, а также выгрузки и...

вдохновленные солнцем горами холодом кайф

🤖AI Озвучка, Самари и Субтитры Пожалуй одно их заметных изменений в моем процессе просмотра видео 10+ минут - первичный фокус на получение его...