Выкладываю давно записанный на подтягивания (не сложный). Призыв к действию 😊

- Львиная доля активных калорий днём - обычная ходьба (+-10к выходит или 500ккл) - Сильные ноги напрямую влияют на продолжительность жизни, но также важно понимать

Заметки по питанию: протокол 140 г белка, 1500 ккал, план на день, дефицит и результаты

как получить бесплатный доступ к GPT‑4o и узнать о его быстрых мультиформатных возможностях

вдохновлённые солнцем досками океаном часть 2

Как вести еженедельный журнал настроения, мыслей и планов

вдохновленные солнцем горами холодом кайф

Как использовать AI озвучку, самари и субтитры для YouTube видео

Краткое содержание книги «Не 1000 лет живём – Счастлив с другими» и практические выводы исследований