Про питание🍪 Коротко!

Про питание Коротко!

Движемся дальше по лучшим практикам основных сфер поддержки хорошего здоровья и ментальности.

Что уже есть на канале (всё на основе исследований): - 30+ способов улучшения сна (#1 вообще привычка) - Комплексы зарядки и её польза - Полезные БАДы для Мозга/Тела/ЦНС - Про приложения по медитации

Движемся к #2 по важности привычке - питанию!

Опять же, коротко и ёмко актуальные (по последним исследованиям) практики здорового питания. Внедря несколько практик отсюда, вы закроете в целом 70% того, что позволит сделать ваше тело и мозг на долгосроке счастливыми

От себя добавлю 10%, чтобы получить заветные 80%: - Продукты с Гликемическим Индексом ниже 50 - ваши лучшие друзья. Чтобы не напрягать мозг выбором продуктов - просто можно отсекать всё, что выше 50-55

Это всё короткая база на основе которой вы можете углубиться дальше. Скоро будут более advanced посты/главы с ссылками на исследования

#Satisfaction @threepillarspath