Утро☀️ Advanced

Утро☀️ Advanced

Чуть более глубокое объяснение полезности определенных привычек утром, чтобы остальной день был прекрасен

1. Не начинать утро со скроллинга телефона 2. Если хочется что-то потребить из контента вот прям как глаз открылся, то лучше послушать affirmations 3. Как можно раньше получить свет от солнца, чтобы быстрее проснуться 4. Легкая зарядка или Йога 5. 5 минут после - медитация

- Суммарно можно в 30 минут все спокойно уложить, не стоит себя заставлять это всё делать.

- Попробуйте из желания эксперимента (и благодарите себя каждый раз искренне за то, что пробуете) и посмотрите разницу через пару недель по состоянию и, если почувствуете разницу, - оно само пойдет

Чтобы лучше почувствовать разницу, важно отслеживать состояние своё ежедневно. Есть много трекеров или можно гугл табличку хоть вести для себя (изучаю сейчас для нас удобные инструменты)

По себе скажу, что в зависимости от состояния и нагрузки - до 4х раз в неделю поддерживаю. Нет ещё достаточного уровня осознанности и потупить в телефоне иногда уж очень хочется утром (и это чаще всего, если только плохо спал)

#Satisfaction @threepillarspath