🧘‍♂️В течении нескольких лет я пробовал...

🧘‍♂️В течении нескольких лет я пробовал разные приложения медитации, чтобы вам не пришлось

Все мы знаем, читали, изучали, слушали подкасты про чудотворный эффект медитаций. Сначала конечно относишься более скептически к этому (как людям из сект каких-то), но потом когда пробуешь, то понимаешь - чёрт побери, а ведь работает, прям пипец постепенно, но начинает помогать. Действительно стараешься не быть заложником или подавлителем (ой как же много нас таких!) своих эмоций/мыслей, а это даёт покоя больше со временем. Задача стать наблюдателем/принимателем и получить контроль над возвращением в состояние "я не летаю в мыслях, а я фокусируюсь на дыхании и теле в моменте".

В общем, привычку медитировать я пытался внедрить кучу лет, но даже сейчас она в основном идёт только перед сном или в течение дня выходных. Сложно сидя на работе куда то отойти и отключиться пока. И в какой-то степени хорошее приложение является той самой связующим звеном от внутреннего триггера желания помедетировать, до получения удовольствия от процесса.

Методом ДОЛГИХ(годы) проб и ошибок я таки нашел приложение моей мечты.

Давайте коротко расскажу про этот путь: 1. YouTube. Много вариантов коротких и длинных медитаций, но все очень разные. А те, что понравились - наскучивают со временем 2. Insights timer. Также похоже на Ютуб, но более интересные варианты, опять же без пути какого-то слушать одно и тоже со временем наскучивает 3. Headspace. Регулярные разные медитации, классный интерфейс, появляется какая-то программа на каждый день, НО нужно уже платить немаленькую сумму, чтобы продолжать пользоваться. А пока у меня нет полной привычки, то мне не охото платить за год... 4. Calm. Отличная программа на 30 дней, хороший интерфейс, есть под разные ситуации медитации и музыка. НО опять же требуют раньше времени платить за полную версию. 5. Balance. ГЕНИИ! У них есть и программа на 30+ дней, то есть каждый день ты получаешь кусочек навыков медитации с гидом, также есть ситуационные медитации разные, то есть нет ощущения что все одно и то же. И САМОЕ главное - первый год БЕСПЛАТНО, а далее уже платишь. Вот это правильный подход (может с точки зрения экономики и не очень), потому с ними я в спокойном режиме могу выработать привычку медитировать и подсесть уже на них

Так что, если вы тоже всегда хотели попробовать - отличная возможность есть!

#Enjoyment @threepillarspath